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06
NOV 2018
 
   
  Rir é um bom remédio para ter uma vida mais saudável
   
 

Há um remédio gratuito, acessível a todos e fácil de usar a que podemos recorrer em face dos mais diferentes males: rir. Vamos aproveitar a data de hoje, Dia Nacional do Riso, para refletir sobre ele.

O ato de rir produz efeitos positivos em todo o corpo: reduz o risco de doenças cardíacas, aumenta os níveis de colesterol bom no sangue, diminui a pressão arterial, limpa e fortalece os pulmões (pois inalamos mais ar) e melhora a digestão (a movimentação do abdômen massageia o sistema gastrointestinal). Não se convenceu ainda? Bem, o riso também combate as rugas: quando rimos, movimentamos 12 músculos; quando gargalhamos, 24 músculos; e, quando gargalhamos e conversamos, são 84 músculos – uma verdadeira fisioterapia preventiva! 

O aspecto social também é beneficiado – já que o riso ajuda a estabelecer conexão com os outros, atrair outras pessoas e ajudar a resolver conflito –, assim como o mental: a liberação de endorfinas traz sensação de bem-estar e, ao mesmo tempo, reduz a liberação dos hormônios do estresse (cortisol e adrenalina). Dessa forma, há mais entusiasmo, redução da ansiedade e medo, além da ampliação de resiliência e autoestima.

Não sabe como trazer mais risos para o seu dia? Veja nossas dicas para criar oportunidades para rir:

  • Promover encontros com os amigos;
  • Brincar com crianças e permitir-se se comportar como elas;
  • Buscar hobbies divertidos;
  • Estar cercado de pessoas engraçadas;
  • Assistir a uma boa comédia.
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